ارائه مفهوم دقیق از سلامت روان با در نظر گرفتن تفاوت میان فرهنگ ها، مشکل به نظر می رسد اما در مجموع می توان گفت سلامت روانی شامل احساس درونی خوب بودن، اتکا به خود، احساس خود کارآمدی و شکوفایی توانایی های بالقوه فکری و هیجانی است . در این حالت فرد توانایی برقراری روابط سازنده را دارد و ضمن سلامت هیجانی، از نشانه های اضطرابی نسبتا رهاست.

برای ارتقاء سلامت روان، باید در شناخت عوامل موثر در آن کوشید، با توجه به مشکلات این روزها، آنچه برروی سلامت روان  دانشجویان بیشتر تاثیرگذار بوده است شامل استرس های حاد و مزمنی است که در این میان می توان به شیوع و اپیدمی کرونا اشاره کرد که تغییرات زیادی را درسبک زندگی افراد از قبیل محدودیت های رفت و آمد، کاهش و یا مختل شدن یکسری فعالیت ها مانند ورزش های دسته جمعی، محدودیت در برقراری کلاس ها به صورت حضوری و عدم برقراری ارتباط چهره به چهره بین دانشجویان و اساتید و ... را بوجود آورده است.

ایجاد و تقویت بعضی مهارت ها و ویژگی ها از جمله تاب آوری روانی و توانایی شناخت ،کنترل و تنظیم هیجانات ، می تواند بسیار کمک کننده باشد، تاب آوری روانی مهارتی است که فرد تاب آور می تواند درشرایط استرس زا ،هیجانات خود را به شیوه ای مطلوب مدیریت کرده و در عین حال برای پاسخ به شرایط مختلف انعطاف پذیر است .منظور از تاب آوری روانی صرفا تحمل کردن شرایط سخت نیست بلکه فرد بعد از پشت سر گذاردن مشکلات به لحاظ روانی دوباره به حالت اولیه بازگشته و چه بسا که توام با رشد روانی هم باشد.در این شرایط فرد احساس کنترل کردن مشکلات را داشته و از عهده حل کردن آنها بر می آید.در همین خصوص افراد باید توانایی ها و مهارت ها و نقاط صعف خود را مجدد مورد بازنگری قرار داده و توجه داشته باشند که عموما در شرایط استرس زا، از چه رویکردی برای مقابله با مشکل استفاده کرده و چگونه از تکنیک های حل مساله برای حل و فصل مشکلاتشان بهره می برند.

دفتر مشاوره دانشکده در جهت ارتقاء سلامت روان دانشجویان، در سال گذشته برنامه های مختلفی را برگزار نموده است و همچنین برای سال جدید تحصیلی هم برنامه هایی از قبیل برگزاری کارگاههای مختلف برای رشد مهارت های زندگی و آشنایی دانشجویان با مشکلات رایج روانشناختی و نحوه برخورد با این مشکلات، برگزاری کارگاههایی برای اساتید مشاور، در دست اقدام دارد.

مرکز مشاوره دانشجویی همه روزه از ساعت 8 صبح لغایت 14 در راستای بهبود مشکلات اضطرابی و خلقی، مشاوره تحصیلی و ازدواج و ... پذیرای دانشجویان محترم می باشد.

نسیم پترام فر

روانشناس و مشاور دانشکده علوم پیراپزشکی